О вреде подавляемых эмоций и чувств

Оттого, что мы часто вынуждены подавлять свои чувства и эмоции, нередко страдают наши же собственные здоровье и психическое состояние.

Человеку дано природой испытывать самые разные эмоции, как позитивные, так и негативные. Конечно же, эта особенность порождает необходимость эмоции как-то выражать. Способов для этого масса: от мимики и жеста до поступка и высказывания.

Сдержанная, невыраженная эмоция считается подавленной. Специалисты полагают, что угнетать свои эмоции ни в коем случае нельзя.

Возьмем пример: постоянное пребывание в состоянии пониженного фона настроений, грусти и страха может довести любого человека до тяжелого психосоматического расстройства. Точно такое же воздействие на человеческий организм могут произвести и подавленные эмоции.

Воспитание, социальные нормы нередко загоняют нас в определенные рамки. Возникает привычка сдерживать себя. Нередко такая привычка может привести к печальным последствиям.

Эмоции под контролем

Всем знакомо чувство обиды. Подруга успешно избавляется от лишних килограммов, сидя на той же диете, что и вы, в то время как вы не замечаете в себе ни малейших подвижек в сторону похудения. В ваших отношениях все по-прежнему, вы остались подругами, но всякий раз, когда вы видите ее, стройную и подтянутую, у вас портится настроение. Начальница на работе повысила голос, заставила переделать отчет. Пусть даже и заслуженно вам было поставлено на вид, но все равно обидно. И как бы ни хотелось оправдаться или возразить, она была права и приходится промолчать.

В первом случае сдерживаемые эмоции предупредили ссору, во втором помогли избежать конфликта на работе. Но возникшее внутреннее напряжение никуда не делось. Вы понимаете, что его надо снять, но не представляете, как. В результате пережитое событие остается с вами, вновь и вновь возвращая к неприятным ощущениям. На таком фоне легко заработать стресс.

Причины, по которым мы сдерживаемся

Всем случалось общаться с неприятными людьми, внешне оставаясь сдержанными и ровными. Так же, как и терпеть упреки от начальства на работе, из опасения потерять место или навредить карьере. Мы стараемся «соблюсти лицо», в то время как внутри нас собираются грозовые тучи и вот-вот разразится ураган.

Мы сдерживаем эмоции, не умея избавляться от приобретенного негатива. Жалость к себе, обида, чувство вины то и дело возвращают нас к недавним событиям, заставляя заново пережить их. Вновь почувствовать те же терзания и боль. Теперь, щадя себя, мы стараемся избегать тяжелых ощущений и чувств. Так действительно легче, но проблемы это не решает. Сдержанные эмоции будут бродить внутри, ища выхода, и не отыскав его, начнут «отыгрываться» на всем организме. Вы начинаете быстрее уставать, хуже спите. У вас снижается аппетит. Если эмоции вспыхнут и пробьются на таком неблагоприятном фоне, это будет уже не высвобождение, а настоящий нервный срыв.

Зачем мы это делаем?

Состояние человека, подавляющего в себе эмоции, продолжает со временем усугубляться. Усилием он заставляет себя не думать о произошедшем и, как следствие, не реагировать. Нередко для того чтобы притупить неприятные ощущения, он прибегает к помощи лекарственных средств, алкоголя. «Лечится» шопингом, начинает переедать или приобретает другие вредные привычки. Так, пристрастившись к воздействию этих сомнительных средств, человек постепенно теряет себя, деградирует. Возникают новые проблемы: без таблеток уже нельзя заснуть, потребление алкоголя вошло в привычку, а попытки «заедать стресс» привели к ожирению и т.д. А проблема сдерживаемых эмоций так и осталась нерешена.

В таком состоянии человек напоминает паровой котел в стадии кипения. Пар уже рвется наружу, но все клапаны прочно задраены. Чуть возрастет давление и он рванет. И уже целый мир вокруг кажется человеку на взводе враждебным, настроенным против него.

Поэтому не стесняйтесь своих чувств. Плачьте, когда хочется плакать, отстаивайте свою позицию, злитесь от души, а если смешно – смейтесь. Вы сразу заметите, какими яркими красками может еще заиграть ваша жизнь. За ночью следует день, как после грозы всегда выглядывает солнце. Улыбайтесь чаще – поднимайте настроение себе и окружающим и не думайте о плохом.