Умеренные физические нагрузки способствуют правильному развитию суставов и мышц, позволяют обеспечить приток кислорода в кровь, тем самым повышая общую продуктивность работы головного мозга. Танец – фундаментальный способ самовыражения личности, позволяющий задействовать практически все группы мышц. Это – отличная кардио-тренировка, благотворно влияющая на общее состояние организма.

Беговая дорожка отлично сочетается со звуковой! Да и не только беговая дорожка! Занятия спортом становятся увлекательнее, если в динамиках или наушниках звучит любимая композиция. Музыка помогает поддерживать ритм, бодрит, создает настроение, воздействуя на эмоциональные сферы, и будто бы даже придает сил!..

С йогой вы быстрее достигнете поставленных целей, но при условии, что асаны подобраны правильно. Не у всех есть возможность осваивать йогу под руководством опытного тренера, зато можно составить домашний комплекс упражнений и заниматься в удобное время…

Мышечная боль всегда дает о себе знать после спортзала, поэтому многие считают ее нормой. Но травмы и повреждения тоже сопровождаются болью, небезопасной для здоровья. Если вы занимаетесь спортом, вам нужно правильно ее идентифицировать.

Зрителю, наблюдающему за движениями восточных танцовщиц в зале или у экранов телевизоров, кажется, что движения просты и понятны. Многие женщины загораются желанием научиться двигаться так же плавно и грациозно, как восточные танцовщицы. Но…