Как воспитать в себе смелость

Рано или поздно нам приходится делать то, что мы не любим. Некоторые действия даже вызывают у нас страх, и крайне важно достигать поставленных целей, научиться с этим страхом бороться. Решимость и смелость нуждаются в постоянной подпитке. Ниже представлены рекомендации, главной целью которых является путем использования простых приемов помочь вам избавиться от излишней робости.

Человечеству свойственно постоянно оправдывать себя за те или иные действия. Но еще чаще мы оправдываемся за бездействие. Мы избегаем решительного вмешательства в собственную жизнь, тем самым позволяя другим принимать решения за нас. События текут своей чередой, подобно временам года, сменяя друга друга, а мы остаемся все так же безучастны. Разве это справедливо? Разве каждый из нас не имеет права голоса? К тому же, если мы постоянно даем страху одерживать победу, это приводит к формированию различных фобий.

Откладывая решение проблем на продолжительное время, мы все равно влияем на свое существование, только с отрицательной стороны. Не нашли в себе сил доучить, достроить, договориться, доделать, а в итоге рушится карьера, семейные отношения, дружба и пропадает уважение в себе. Не стоит доходить до крайностей — лишь своевременное вмешательство может вывести вас на прямую дорогу. И не забывайте, что бросая и принимая вызовы, преодолевая препятствия, мы обретаем способность восстанавливаться от стрессов. Физические и психологические нагрузки необходимы нашему организму как воздух.

1. Не откладывайте в долгий ящик

Иногда мы не способны предпринимать решительные действия, потому что как огня боимся отказа. Решимость, – сделать предложение или, напротив, разорвать отношения – ведущая нас к желаемому повороту событий, имеет тенденцию постепенно таять. Не ждите, пока пройдет достаточное количество времени, иначе впоследствии вам придется снова собираться с силами. Если решение принято, воплощайте его в реальность.

2. Будьте инициатором

Предположим, вам совершенно необходимо поговорить с кем-то из членов семьи, причем разговор этот не сулит ничего приятного. Мысленно очертите примерный круг поднимаемых проблем, продумайте аргументацию. Однако полностью концентрируйтесь лишь на первой фразе и не беспокойтесь за последствия. Главное — начать. Психологи уверяют, что фраза «нам необходимо поговорить», которую вы произнесете первым, уже закладывает базу для успеха. Каким бы ни был исход беседы, все равно это лучше, чем если бы вы оставили все, как есть.

3. Постоянно совершенствуйте навыки

Грядущее собеседование или интервью вводят большинство людей в состояние стресса и ступора. Но только в том случае, если они не обладают навыками владения аудитории. Качественная предварительная подготовка к выступлению способна сотворить чудо даже с самым робким человеком. Начните с малого — попробуйте обращаться с одним и тем же вопросом к прохожим. Не важно, что именно вы будете спрашивать «который час?» или «как пройти в библиотеку?», на десятый раз вы уже войдете во вкус и не будете чувствовать ни малейшего смущения.

Соберите несколько человек из ближайшего окружения и прочтите для них кусок из любого драматического произведения. Наблюдайте за реакцией собравшихся и привыкайте к устремленным на вас взглядам. Следите за звучанием собственного голоса, и со временем вы заметите, как страх перед публикой исчезнет и вам захочется придать выступлению больше выразительности. После всех этих экзерсисов вас будет невозможно застать врасплох и вы с легкостью сможете владеть даже незнакомой аудиторией.

4. Не забывайте о вознаграждении

Не доводите себя до истощения, пытаясь решиться сделать то, чем никогда не занимались. Наверняка в вашей жизни было несколько очень сложных ситуаций, из которых вы выходили с честью: вспомните, каковы были ваши ощущения в тот момент, когда вы понимали, что все самое неприятное уже позади. Скорее всего, вы испытывали гордость собой и сильнейшую радость от того, что наконец-то ситуация разрешилась. Эти эмоции и есть ваш гонорар за приложенные усилия.

5. Загляните в счастливое будущее

Бывают моменты, когда нам кажется, будто пора что-то менять. Это касается и личностных отношений, и нелюбимой работы, и многих других важных областей человеческой жизни. Однако мы отчего-то по инерции продолжаем терпеть то, что нас совсем не устраивает. Старую сломанную мебель выбрасывают, шкафы освобождают от поношенной одежды, то же самое должно произойти с людьми и обстоятельствами, которые вам мешают. Подумайте о пьянящем чувстве свободы и облегчении, которое вы испытаете после решительных действий, направленных на улучшение вашей жизни.

6. Назначьте срок действий

Представьте себя полководцем. И пусть в вашей армии всего один солдат — вы сами — определите дату сражения. Выберите конкретное число и готовьтесь к сложному разговору или собеседованию. Или запишитесь на прием к специалисту, консультацию которого вы хотели бы получить. Зная о точном сроке, вы подсознательно подготовитесь к бою, максимально соберетесь с силами и сконцентрируетесь на проблеме.

7. Заручитесь поддержкой друзей

Попробуйте избавиться от страха и сомнений, попросив о помощи близких людей. Присутствие рядом любящих друзей или родственников, которые верят в вас, рассеет тревогу. Ходите на важные встречи, в спортзал, на собеседования коллективно до тех пор, пока у вас не выработается стойкое сознание того, что вы сможете справиться самостоятельно. Не стоит недооценивать дружеского участия.

Вы можете быть вполне взрослым состоявшимся человеком и годами оттягивать поход в нужное место по причине недостатка смелости. В итоге остаются лишь в проектах многие важные дела, которые могли бы в корне изменить вашу жизнь. Кстати, если у вас пока нет друзей, вы можете начать с психологических тренингов, где соберутся люди, страдающие от тех же проблем, что и вы. Все вы будете в равных условиях, и глядя друг на друга, почувствуете себя уверенней.

Есть люди, которые обладают храбростью с детства. Но не стоит расстраиваться, если смелость не входит в число ваших врожденных качеств — регулярная работа над внутренней устойчивостью обязательно принесет богатые плоды. Начинайте действовать и убеждайтесь в том, что человек может при желании меняться в лучшую сторону.