Точка в отношениях: как поставить?

Расставание с любимым человеком никогда не проходит безболезненно. Можно не видеться, не слышать друг друга, но психологическая зависимость остается. Мы бережно храним подарки и фотографии, мысленно разговариваем с близким человеком, прокручиваем счастливые моменты прошлых лет.

Незавершенные отношения опасны, поэтому поставить в них точку придется. Но как это сделать правильно? Что советуют психологи?

Случается, что близкий человек уходит внезапно и со скандалом. Иногда инициатором разрыва выступаем мы, понимая, что чувства прошли, а отношения зашли в тупик. Но сделать – не значит забыть, потому что стереть из памяти прошлое невозможно. Эмоции остаются, причем в большинстве случаев это эмоции незавершенности.

Что дальше? Телефонный террор в пьяном угаре, приступы ревности или предложения остаться друзьями. В момент окончания отношений мы недооцениваем последствия, а их сила часто бывает разрушительной. Рана не заживает, она кровоточит и болит.

В чем опасность незаконченных отношений?

  • Говорят, что построить новые счастливые отношения невозможно, пока дверь в старую жизнь не закрыта наглухо. Нам постоянно хочется вернуться в прошлое, заглянуть в замочную скважину. Поэтому нового кандидата мы невольно сравниваем с бывшим возлюбленным. В таком состоянии вряд ли можно оценить достоинства симпатизирующего вам мужчины.
  • Ревность и самобичевание забирают много энергии. Оставшуюся ее часть мы расходуем на воспоминания, которые доставляют боль. В итоге на работу, друзей, развлечения и другие продуктивные занятия сил не остается.
  • Незавершенные отношения чреваты попытками дважды войти в одну реку. Можно попробовать заново или ограничиться периодическим сексом с бывшим партнером. А что дальше? Новые страдания, комплексы, пустота.
  • Прежние отношения разрушают наше будущее, потому что претензии и обиды мы проецируем на новые отношения. В итоге страдаем и мы, и любящий человек.

Перечисленных причин достаточно, чтобы понять – в старых отношениях нужно ставить точку. Окончательную и бесповоротную, без недосказанности и возможности продолжения. Только в этом случае наше прошлое не омрачит настоящее и будущее.

Как это сделать? В первую очередь, воспринимать прежний опыт как работу над ошибками. Проанализируйте, что было не так в ваших отношениях, чтобы избежать повторения.

Как правильно закончить отношения?

Расставание вызывает эмоции, похожие на те, что мы переживаем после смерти родного человека. Наше горе проходит несколько стадий – только после этого мы действительно готовы отпустить прошлую любовь.

1. Сначала нужно выплеснуть накопившийся внутри негатив, побороть желание мести и другие разрушающие нас эмоции. Воздержитесь от телефонных звонков с упреками и оскорблениями. Лучше возьмите диктофон или лист бумаги и наговорите (напишите) все, что хотите сказать. Можете делать это так часто, как потребуется.

2. Посмотрите на прежнего возлюбленного реально – вы поймете, что он был не таким плохим, как вам кажется сейчас. Когда вам захочется начать все сначала, вспоминайте все самое плохое, что омрачало ваши отношения. Запишите все недостатки на бумагу и перечитывайте их время от времени.

3. Преодолейте комплекс вины, потому что в разрыве отношений виноваты оба.

4. Пересильте себя и не контактируйте с бывшим возлюбленным. Да, ваше желание позвонить или встретиться будет непреодолимым, но соберите силу воли в кулак и преодолейте эту слабость. Не вспоминайте о нем, не говорите о нем с общими друзьями, не посещайте его профили в социальных сетях. Через полгода вам не захочется этого делать.

5. Визуализируйте желание. Представьте, что ваш партнер уходит, тяжелая металлическая дверь захлопывается за ним. Повторяйте это упражнение утром и вечером, когда боль особенно невыносима.

6. Позвольте себе страдать, но не впадайте в депрессию. Вы должны осознать, что прошлое не вернется. С осознанием этого вас охватит тоска и безнадега, вам захочется заглушить ее в новых несерьезных отношениях. Остановитесь! Не пускайтесь во все тяжкие, потому что будет еще больней. Лучше кричите и бейте посуду.

7. Примите случившееся как данность. На смену истерикам, боли и слезам приходят радость и счастье, мы возвращаемся в привычную жизнь и понимаем, что боль уже не такая острая. Это как раз та стадия, когда нужно избавиться от совместных фотографий, подарков и других напоминаний о прошлом.

Успешная точка в отношениях на 2/3 зависит от ваших усилий, эффективности работы со своим внутренним «Я». Желательно, чтобы расставание прошло в доверительной и спокойной атмосфере, без угроз, шантажа и криков.

Если вы инициируете разрыв, обязательно назовите причину. Не нужно «оставаться друзьями», наоборот, любое общение (даже виртуальное) нужно оборвать резко.

Помните о главном правиле «хорошего расставания» – не позволяйте втянуть себя в провокации и конфликты, проще говоря, не реагируйте на обидные выпады в вашу сторону. Подумайте о том, что ему тоже больно, в нем говорит обида.

Вряд ли рекомендации избавят вас от боли разрыва и последующих мучений. Но впереди у вас маячит новая жизнь и новые эмоции. Поэтому вы должны выйти из этой борьбы победителем. От этого зависит, насколько счастливыми будут новые отношения.