Раскраска, или борьба со стрессом

Герой классического анекдота открывал собственный секрет борьбы со стрессом так: не напрягаться. К сожалению, в жизни эта модель не работает. И большинство из нас мечется в поисках идеального средства борьбы со стрессом, что помогло бы расслабиться и отдохнуть. И при этом не навредить здоровью.

Попробуем найти немедикаментозные средства для снятия стресса. Вдруг какие-то из них – именно то, в чем вы сейчас нуждаетесь для релаксации.

Нарисуем то, что чувствуем

Раскраски для взрослых давно уже практикуются в странах Европы, где пользуются большой популярностью. Все мы раскрашивали картинки в детстве, но не многие задумывались над тем, какое это действенное средство для снятия внутреннего напряжения.

Тематика таких книжек-раскрасок может быть самой разной: от изображений фантастических животных до фантастических цветов. Средством для раскрашивания может быть что угодно, хоть карандаши, хоть краски, хоть простые цветные ручки. Кому что по душе.

Раскраска помогает отлично бороться и со скукой. Припомните, как часто во время телефонного разговора вы брали ручку или карандаш и чертили, чертили узоры, выводили диковинные фигуры. Чем бессмысленно пялиться в такие минуты в наши любимые телефоны, планшеты и компьютеры, лучше взять раскраску и порисовать. Вы сразу заметите, как навязчивые негативные мысли покидают вашу голову. Приходит расслабление.

Раскраска поможет и в борьбе с бессонницей, трудным засыпанием. Подсознательно передав бумаге свои переживания, вы очищаетесь и переводите свой организм в состояние расслабления.

Книжки-раскраски можно приобрести в магазинах или скачать в интернете бесплатно. Тему можно выбрать случайную или в соответствии с настроением. Есть даже медитативные раскраски с изображений мандал и пр., антистрессовые ежедневники. Такие альбомы прекрасно подойдут и в качестве подарка.

С чем же можно сравнить воздействие на нас процесса раскрашивания картинок?

• Медитация, что бесспорно помогает расслабляться.
• Хобби, которые успокаивают нас и приводят в порядок мысли, вроде вязания или вышивания.
• Связь с детством. Позитивные ассоциации с тем, самым счастливым временем жизни, когда мы также раскрашивали картинки, и у нас не было никаких проблем.
• Развитие мелкой моторики. Мелкие, повторяющиеся движения успокаивают нас.
• Цветотерапия. Каждый цвет соответствует определенной стихии и несет свою энергетику. Подсознательно выбирая тот или иной цвет, мы компенсируем ту энергию, в которой нуждаемся.
• И, наконец, девушка, разрисовывающая книжку-раскраску, в отличие от той, что сидит, уставившись в экран телефона, всегда привлекает внимание мужчин. Отличный повод познакомиться!