Как сдерживать эмоции в отношениях

Что происходит, когда два несдержанных человека, привыкших бурно реагировать на любую мелочь, начинают жить вместе? Надолго ли им хватит посуды? Как сделать так, чтобы с утра не вставать с опухшим от слез лицом? И самое главное: что ждет воинственно настроенных партнеров впереди?

Что за люди? – качают головами окружающие, – разбежались бы, и ссорам конец. Ан нет, и один, и второй предпочитают страдать и мучиться, потому что друг без друга начинают хандрить. А как только встречаются, все начинается по новой. Это что, новый род зависимости? Неужели нельзя прийти к общему мнению, не используя оскорбления? Как результат, накапливается усталость, а вместе с ней приходят вопросы. Куда заведут отношения, где оба партнера привыкли жить в состоянии постоянного напряжения? Смогут ли они создать и сохранить полноценную семью?

Иногда наступает долгожданное затишье. Силы обоих на исходе, они решают пойти на примирение. В ход идут красивые слова любви, нежные поцелуи и обещания жить дружно. Пара с головой погружается в мечты о счастливом совместном будущем и строит наполеоновские планы на сто лет вперед. Казалось бы, конфликт исчерпан. Но нет, проходит совсем немного времени и все повторяется по накатанному сценарию. Как быть?

Прежде всего, постараемся найти плюсы. Ведь они же есть! Люди, обладающие необузданным темпераментом, проявляют его не только в быту. Видимо, в сексуальной жизни вам тоже есть чем удивлять друг друга, а это уже существенное очко в вашу пользу. Второй плюс вообще весь на виду: разве два постоянно ссорящихся человека будут терпеть скандалы, если не испытывают к партнеру настоящих чувств? Вряд ли. Значит, нужно просто немного подкорректировать ситуацию и научиться смотреть на происходящее с другой стороны.

Берите себя в руки и начинайте действовать незамедлительно! Несколько простых советов помогут задуматься над такими необходимыми в семейной жизни качествами, как терпение, сочувствие и понимание.

• Вы почувствовали, что накопившиеся раздражение и непонимание настойчиво ищут выхода, не в силах более удерживаться внутри? Скажите себе «стоп» и поразмыслите – на что вы конкретно гневаетесь? Скорее всего, трезвый рассудок подскажет, что дело вовсе и не в партнере, просто он подвернулся со своими просьбами, претензиями или пожеланиями не вовремя. Тогда, например, когда ваше настроение уже испорчено сломавшимся по дороге домой каблуком. Докопавшись до истинной причины недовоьства, вам будет легче его сдержать — ведь партнер-то не виноват, зачем же ранить невинного человека?
• Вы услышали нелестные слова в адрес новой прически и готовы ответить ударом на удар? Погодите. Возьмите минутную паузу и как можно спокойнее произнесите следующие волшебные фразы: «В данный момент мне не хотелось бы заострять на этом внимание. Не возражаешь, если мы поговорим об этом несколько позже?». Подобная тактика поможет пережить первый взрыв эмоций, немного успокоиться и не дать скандалу возможности разгореться. Потому что после слов «а у тебя вообще волос почти нет, ты что завидуешь, что ли?» скандал неизбежен.
• Вы видите, что партнер не в духе и предпринимает попытку за попыткой, пытаясь вывести вас из себя? Не становитесь жертвой провокации: сделайте вид, что вы совершенно спокойны, даже если внутри все переворачивается от обиды. Спокойно и уверенно отвечайте на его вопросы и задавайте, если это необходимо, свои.
• Не забывайте ставить его в известность о своих чувствах и переживаниях. Вы же не аквариум, в самом деле! Откуда ему знать, что вы испытываете, если вы всеми силами пытаетесь это скрыть? Искренне и корректно поведайте партнеру, что вас задевает его сарказм, что вы устали, что вам хотелось бы тепла и нежности после сложного трудового дня. Скорее всего, он сменит гнев на милость.
• И еще об одной аксиоме никогда не забывайте. Ваша цель — сохранить отношения, а не разрушить их. Принимая партнера за конкурента или противника, вы впоследствии настолько свыкнетесь с этой мыслью, что потом и не вспомните – а зачем собственно вы вообще с ним когда-то сошлись? Чтобы постоянно воевать?
• Ах, вам обоим некуда выплеснуть энергию? А не хотите ли найти своему бурному темпераменту лучшее применение? Займитесь каким-нибудь видом спорта, например, фигурным катанием или скалолазанием. Заодно и о здоровье позаботитесь. А после тренировок сил на выяснение отношений уже не останется — весь свой запал вы оставите в спортзале или на катке. Не хотите спортом заниматься? Тогда вам прямая дорога в спальню, там тоже найдутся неотложные дела — спальня ведь предназначена не только для сна.
• Не нужно воспринимать фразу «дорогая, ты неправа» как попытку нанести вам оскорбление. Как можно скорее избавляйтесь от пагубной привычки постоянно видеть в словах партнера потаенный смысл. Не зацикливайтесь на обидных выражениях и фразах, брошенных им в моменты крайнего раздражения. Регулярно накручивая себя, пытаясь самостоятельно выяснить, что же все-таки он имел в виду, вы рискуете подорвать нервную систему. Он не имел в виду ничего особенного. Просто не совладал с эмоциями.
• Если партнер ведет себя непонятно или неприятно, старайтесь понять, отчего это происходит. Возможно, он банально хочет есть, и тогда подождите, пока он насытится. А может, он очень устал или у него разболелась голова? Тогда проявите сочувствие и дайте ему немного прийти в себя. Вам ведь тоже хочется внимания и заботы, когда вы плохо себя чувствуете.
• Возьмите за правило ни при каких обстоятельствах не оправдываться, когда партнер эмоционально нестабилен. Как бы вам ни хотелось доказать свою правоту, внимательно выслушайте обвинение и уведите разговор в сторону, а то и вообще промолчите. Не нужно приводить логические объяснения человеку, который в данный момент их просто-напросто не способен воспринимать. Не будете следовать этой рекомендации — обязательно спровоцируете скандал. И ни в коем случае не отрицайте того, что на самом деле имело место.

***

Конечно, давать советы легче, чем эти же советы применять в жизни. Да, не все получится сразу, и время от времени вы будете срываться. Не корите себя за это — натуру, характер и привычки изменить непросто. Но целенаправленную работу над собой и своими ошибками со временем обязательно заметит ваш партнер. Может быть, увидев на какие жертвы идете вы ради сохранения ваших отношений, и ему захочется внести посильный вклад в общее дело?