Метеозависимость: как с ней жить

Выкручивают ноги – значит, изменится погода. Раскалывается голова – завтра поднимется ветер. Вы научились предсказывать погоду точнее гидрометцентра? Тогда эта статья подготовлена для вас. С явлением, которое мы называем метеозависимостью, можно нормально жить и радоваться.

Капризная погода так или иначе влияет на каждого человека. Мы привыкаем к климату, в котором живем, а при резкой его смене чувствуем недомогание, головные боли, сонливость. Метеозависимые люди стараются путешествовать по странам с приблизительно одинаковым климатом, а вот в Азии им адаптироваться сложнее.

Патологическая метеозависимость – метеопатия – встречается не так часто – всего в 10 процентах случаев. У таких людей учащается или замедляется пульс при смене погоды, происходят изменения в дыхании. Медики считают, что метеопатию необходимо внести в международную классификацию заболеваний. Ведь ею в числе прочих страдают водители, врачи и другие специалисты, от которых зависит человеческая жизнь.

Кто самый чувствительный?

Женщины репродуктивного возраста (25-52 года) чаще страдают от метеозависимости. Мужчины реагируют на погоду после 50 лет. В детском и подростковом возрасте организм быстро адаптируется к ее капризам. Люди, рожденные в 1985 и 1999 годах, зависимы от погоды на протяжении всей жизни. Это обусловлено тем, что в годы их рождения солнечная активность была низкой.

Выше говорилось о предрасположенности, но есть еще и причины, провоцирующие метеозависимость. К наиболее распространенным относятся:

1. Хронические болезни сердца и сосудов. Нарушения психики, повышенная эмоциональность и возбудимость также могут провоцировать метеопатию.
2. Отклонения, связанные с адаптацией. Человек абсолютно здоров, но его биоритмы сбиваются, отсюда и зависимость от погодных катаклизмов.
3. Переменчивое настроение. Врачи заметили, что люди, подверженные тревожным состояния, апатии, частым сменам настроения остро реагируют на изменения погоды. Причем головную боль и ломоту в суставах у них вызывает не сама погода, а неблагоприятный прогноз на предстоящие дни. Психотерапевты видят опасность в том, что такое состояние может привести в дальнейшем к психосоматическим нарушениям. Поэтому в потенциально опасные дни этим людям необходимо полностью загрузить себя работой, хобби, другими делами.

Сам себе диагност

Как человек поймет, что склонен к метеозависимости? Первый признак – самочувствие при смене погоды. Если оно ухудшается, значит, внутри вас есть дисбаланс.

Приобретите себе отрывной календарь, в котором указаны лунные фазы, температура, влажность и давление на каждый день и отмечайте, какое у вас давление и пульс, как вы себя чувствуете, как вас спалось в конкретный день. Для объективного анализа хватит месячного наблюдения.

Влияние атмосферного давления

Любой метеофактор влияет на состояние человека. Один из самых весомых – атмосферное давление. При его резком изменении страдают люди с болезнями сосудов и сердца. Атмосферное давление провоцирует скачок артериального давления у гипертоников, а у людей с низким давлением может вызвать гипотонический криз.

При резких колебаниях артериального давления раздражаются барорецепторы, поэтому давние травмы напоминают о себе нестерпимой болью.

В периоды метеозависимости гипертоникам и гипотоникам нужно иметь под рукой быстродействующие препараты. Повысить давление помогут черный кофе или крепкий чай, сбить его – таблетки или настои. Снять боль в суставах помогают мази или теплая ванна.

Влияние температуры воздуха

На сезонные повышения и снижения температуры большинство людей реагирует нормально. Но при резком скачке температуры на 8-10 градусов симптомы метеопатии громко заявляют о себе. Причина в том, что при температурных перепадах нервная система перенапрягается. Отсюда и головная боль, тошнота.

Врачи говорят, что этот тип метеозависимости боится позитивного настроя и смеха. Поэтому лучшее лекарство – устроить себе праздник и веселиться от души.

Влияние лунных фаз

Смена лунных фаз нарушает нормальный ритм организма. Люди с метеозависимостью плохо чувствуют себя в периоды новолуния, полнолуния, а также во время магнитных бурь.

Как помочь себе? Все знают, когда наступит новая лунная фаза – эта информация есть в открытом доступе. В этот период старайтесь отдыхать днем, не перегружать себя работой, не нервничать.

Займитесь профилактикой

У природы не будет плохой погоды, если вы займетесь профилактикой метеопатии. Сделать это несложно.

1. Питайтесь правильно. Когда погода меняется, ограничьтесь легкой едой, увеличьте количество зелени, овощей и фруктов в своем рационе, чтобы организм не затрачивал дополнительную энергию на переваривание пищи. Откажитесь от злаков в пользу простых углеводов. Плитка шоколада и мед пойдут вам на пользу.
2. Обязательно бывайте на свежем воздухе, где много зелени. Кислород помогает восстановить энергию. Старайтесь дышать глубоко и неторопливо.
3. Займитесь йогой. Некоторые позы способствуют концентрации энергии. Они помогут вам в пасмурные дни.