Правда и вымысел о восточных танцах

Зрителю, наблюдающему за движениями восточных танцовщиц в зале или у экранов телевизоров, кажется, что движения просты и понятны. Многие женщины загораются желанием научиться двигаться так же плавно и грациозно, как восточные танцовщицы. Но…

До студий танцев доходят единицы – те, кто проникся этим искусством и не обнадеживает себя мнимой легкостью танца. У этого жанра есть свои преимущества, особенности и недостатки. Прогресс в обучении во многом зависит от наставника и правильного выбора студии.

Восточные танцы для всех

Бытует мнение, что танцоры обязательно стройны и подтянуты. Исполнительницы танца живота разбивают этот стереотип. Среди них достаточно пышных женщин, причем, их востребованность часто выше, чем у худышек. Восточные танцы – как раз то направление, где избыточный вес, скорее, плюс, а не минус.

Теперь о возрасте. Вы тоже считаете, что танцовщица берет зрителей молодостью? Тогда загляните на занятие в студию и убедитесь, что зрелый возраст танцам не помеха. И пожилые женщины могут эффектно смотреться на сцене. Было бы желание и здоровье, а комплексы нужно отбросить.

О пользе танца живота

Восточные танцы – это те же спортивные нагрузки, но в умеренном ритме. Если вы занимаетесь ими постоянно, но не перегружаете организм, то оказываете пользу себе. Через месяц занятий вы будете чувствовать себя бодрее, уйдет усталость. Когда человек танцует, у него хорошее настроение.

Как быть, если одолевает лень и усталость? Как заставить себя идти в танцевальный зал после работы? Опытные танцоры советуют преодолевать себя и ходить на занятия через «не могу». Если вы тренируетесь вечером, то утром ваша продуктивность повышается. Со временем вечерние занятия станут потребностью.

У вас есть знакомые, занимающиеся восточными танцами? Обратите внимание, насколько моложе они выглядят – молодость возвращается. Почему так происходит?

Секретов нет. Танец улучшает кровообращение в зоне таза, благодаря чему репродуктивные женские органы и кишечник работают лучше. Прилив крови ко всем органам нормализует обмен веществ – отсюда и здоровый блеск волос, красивые ногти, чистая кожа.

В танце женщина грациозна, она держит спину прямой, суставы разрабатываются, приобретают гибкость и эластичность.

О вреде восточного танца

Восточный танец вредит здоровью только в одном случае, если вы отходите от рекомендаций тренера и даете чрезмерную нагрузку организму.

Не нужно заниматься, когда вы болеете. При проблемах с позвоночником и некоторых хронических болезнях физические нагрузки не рекомендуются, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем записываться в студию танца.

Восточный танец помогает стать стройнее

Танец живота помогает избавиться от лишнего веса, как любые регулярные спортивные нагрузки. Но только при условии, что вы занимаетесь регулярно и питаетесь правильно.

Первые результаты вы увидите через несколько недель тренировок – фигура станет стройней.

Выбираем студию танца

Вы тоже думаете, что восточный танец можно освоить самостоятельно? Достаточно найти видеоуроки и разучивать движения по ним. Самостоятельные занятия помогут, но не научат. Каждое движение должно быть отточено – указать на ошибки и дать дельные советы может только педагог.

Выбор танцевальной студии зависит от вашей цели. Если вы хотите танцевать танец живота для себя и близких, записывайтесь в ближайшую школу танцев от дома. Для начала сходите на урок как зритель, посмотрите, как и чему учат. Понравилось? Тогда приобретайте абонемент – получится дешевле, чем оплачивать каждый урок.

Ваша цель – исполнять танец живота на сцене, а в перспективе открыть собственную студию танца? Тогда ищите в интернете преподавателей из вашего города, просматривайте видео, где они танцуют, читайте отзывы учеников. Информация поможет вам определиться с выбором.

Восточным танцам учат не только женщины – среди педагогов достаточно и мужчин. Вы удивитесь, но их мастерство не уступает женскому, а иногда и превосходит.

Прислушайтесь к мнению профессионалов

Виктор, танцор и педагог

– 10 лет я учу людей танцам. За это время в студии появлялись школьницы и пенсионерки, худышки и пышечки. Есть среди моих учениц те, которые сегодня с успехов выступают на сцене и делятся своим мастерством с учениками.

Опытный преподаватель знает возможности учеников и никогда не требует больше того, что они в состоянии сделать физически. Когда не получается какой-то элемент, я предлагаю заменить его на элемент попроще.

С первого раза получается не у всех – расстраиваться из-за этого не нужно. Следующий урок начнется с повторения пройденного материала и разбора ошибок. Дайте телу привыкнуть к нагрузкам и движениям, и оно постепенно станет послушным.

Екатерина, танцовщица

– Я познакомилась с танцем живота в 34 года – хотела похудеть. По совету друзей сходила на пробное занятие и влюбилась в этом волшебство. Сейчас мне уже далеко за 34, но благодаря танцу я себя открыла заново, полюбила. Лишний вес – больше не моя проблема.

Что мне дает танец? Конечно, я лучше себя чувствую, поддерживаю тело в тонусе. А еще я реализуюсь в танце, доношу радость и грусть через движения. Истории, которые меня трогают до глубины души, я тоже стараюсь передать в танце. Мне приятно, что они находят отклик у зрителей. Призовые места на конкурсах – заслуженная награда.

Что могу посоветовать начинающим? Не бояться и заниматься тем, чем хочется. Не сдавайтесь, поверьте в себя, и все получится.