Избавляемся от живота за 14 дней
Жир на животе защищает плод в процессе его вынашивания. Беременность – это 9 месяцев, всего лишь маленький временной отрезок в сравнении с жизнью. А вот упругий подтянутый живот хочется иметь всегда…
Вумбилдинг: упражнения и польза
Под понятием “вумбилдинг” понимают совокупность упражнений, направленных на тренировку мышц тазового дна, сопряженных и вагинальных мышц. Многие ошибочно полагают, что тренировать необходимо исключительно влагалищные мышцы. Однако для женского здоровья куда большую роль играют мышцы тазового дна…
Фитнес для разного возраста
Фитнес полезен в любом возрасте. Ведь и в 20, и в 50 хочется быть стройной и подтянутой. У каждого возраста есть свои особенности, заниматься физическими упражнениями нужно с их учетом…
Похудеть и сохранить грудь? Легко!
Женщины понимают, что на талии и бедрах отложились ненавистные килограммы, но избавляться от них не торопятся – переживают, что вместе с избыточным весом уйдет и пышная грудь. Действительно, грудь худеет вместе со всем организмом. Но есть хитрости, которые спасут ваше роскошное декольте…
Две техники релаксации
У каждого бывают проблемы, решение которых требует моральных и физических сил. При нервном напряжении напрягаются и мышцы. Релаксация помогает его снять, расслабиться. Вопрос в том, умеете ли вы правильно расслабляться?..