Как помочь сухой коже зимой?

С наступлением холодов у сухой кожи начинаются проблемы. Это происходит из-за того, что при снижении температуры снижается и уровень влажности, а естественной защиты кожи недостаточно, чтобы справиться с пересушенным воздухом.

Нормальная кожа вырабатывает объем жира, достаточный для увлажнения. Однако при сильных холодах и пронизывающем ветре сальные железы не в состоянии произвести необходимое количество жира.

Как помочь своей коже в сложный период?

Пользуйтесь увлажняющими средствами

Каждый раз после душа наносите на кожу увлажняющий крем – он блокирует влагу. При выборе косметического средства обратите внимание на его состав, желательно, чтобы в нем были глицерин и гиалуроновая кислота. Отлично справляются с увлажнением миндальное масло или масло ши. Не пользуйтесь спиртосодержащей косметикой, потому что спирт сушит кожу.

Принимайте теплый душ

Но перед тем как его принять, нанесите на тело скраб, чтобы удалить ороговевший слой. Контролируйте температуру воды – она должна быть теплой, но ни в коем случае не горячей.

После душа пользуйтесь увлажняющими средствами.

Сбалансируйте питание

В вашем ежедневном рационе обязательно должны быть продукты, в которых содержатся жирные кислоты. Это лосось, селедка, анчоусы и другая рыба. Омега-3 – эффективное противовоспалительное средство, оно успокаивает кожу и снимает раздражение.

Вегетарианцам полезны каши и салаты с добавлением льняных семян. Благоприятно действует на кожу и кокосовое масло.

Продукты, которые продлевают молодость

Молодость лица и тела можно продлить, если питаться правильно. Весомое преимущество здорового рациона, богатого овощами и фруктами, еще и в том, что он укрепляет иммунитет, защищает от гриппа и других недугов.

Ананас позаботится о здоровье ваших костей, нормализует стул, избавит от повышенного газообразования, тошноты. В его составе много клетчатки и кальция, витамина С.

Помидор не зря называют природным антиоксидантом. Входящий в его состав ликопин защищает вас от злокачественных опухолей груди, простаты, кишечника, поджелудочной. В помидорах много калия и клетчатки, которые уменьшают объем вредного холестерина.

Черника сохраняет остроту зрения, нормализует работу кишечника. Ягоды черники – натуральный источник клетчатки.

Яблоки – вкусная профилактика остеопороза, болезни Альцгеймера. Входящий в их состав пектин защищает от злокачественных новообразований в толстой кишке, нормализует пищеварение.

Папайя богата витаминами сразу трех групп – А, С, Е. В ее составе содержатся ценные ферменты, которые препятствуют воспалительным процессам в организме, борются с бактериями и грибками, нормализуя микрофлору кишечника.