Шоколад на ночь: польза или вред?

Радуйтесь, сладкоежки! Ученые из Эдинбурга доказали, что темный шоколад – отличное снотворное. И если вы плохо спите, тяжело засыпаете или просто хотите отдохнуть перед важным событием, съешьте шоколадку.

В шоколаде содержится магний. Это он, помимо того, что стимулирует работу сердца, отлично влияет на центры, отвечающие за режимы нашего бодрствования и сна. При регулярном потреблении шоколад помогает лучше приспособиться к смене дня и ночи, а также способствует крепкому сну.

Неслучайно мамы часто приносят малышам чашечку какао на ночь – магния очень много в какао-порошке.

Но если вы опасаетесь, что сладкое испортит вашу фигуру, переключите свое внимание с шоколада на менее калорийные овощи, семечки, орехи, рыбу, бобовые, зерновые макароны и хлеб, йогурт, авокадо, бананы и сухофрукты.